心の中にキャラクターを住まわす

  気持ちのコントロールのためには、心の中にキャラクターを住まわせばいいと気がついた。

わたしは心の中に｢ちいかわ｣のハチワレちゃんを住まわせている。ハチワレちゃんはとにかくポジティブだし、優しくてよいこなのだ。
面倒なことや嫌なことでも、頭の中でハチワレちゃんの声で｢これ、面白そうッ！やってみよッ…！｣なんてやると結構やる気が出るものだ。
質素な物でも｢これ、甘くて美味しいよッ！｣と彼の声で脳内再生すると贅沢品に感じる。ささやかなことにも幸せを感じられる。

ちなみにちいかわのキャラで1番好きなのは｢うさぎ｣である。顔がかわいいし、しっぽもフワフワだし、いつも明るく無邪気にはしゃぐ姿もかわいい。

それと、最近はピクサー映画｢インサイドヘッド｣が上映されているが、あの映画のキャラクターも感情をモチーフにしたものだ。
普通の少女の脳内で｢怒り｣や｢喜び｣といった感情がキャラクターとして活躍する物語だ。予告しか見てないから詳しいことは知らないけど。

これも脳内に住まわせば、情動ややる気のコントロールに便利なのだ。とりあえず｢自分｣と｢思考や感情｣を切り離して冷静に考えられる。
例えば、頭に来ることがあって衝動的になりそうなとき｢これは“怒り”が暴れてるんだな｣と思うと妙に冷静になれる。

ちなみに予告だけを見て、インサイドヘッドで1番好きなキャラクターは｢イイナー｣と｢ムカムカ｣である。｢イイナー｣は小さくて赤ちゃんみたいでかわいいし、｢ムカムカ｣も女の子っぽくてかわいい。

｢心配｣はケムンパスみたいな顔だし、体も赤くて痛痒そうなので正直好みではない。あいつの顔を見ているとゾワッとくる。後頭部を殴りつけ、目ん玉を飛び出させてやりたくなる。