ヨーガ療法実習
一般社団法人日本ヨーガ療法学会の認定ヨーガ療法士です。
4000年以上も前から伝わる伝統のヨーガをベースに、現代社会のニーズに合うように手を加えられたヨガの技法を臨床研究している学術学会です。
医療機関や臨床心理士の立場からの助言を得て、安全性を追求し数多くの症例と実績の蓄積した温故知新のヨガです。
そこの理事長が（木村慧心先生、私の師の師でございます✨）
最初、ヨーガ療法が身体に与える影響などをお話くださっています！
3：30ころ － ヨーガ療法実習
TOMOYOGAオンラインレッスンでもこんなことをしています。
もちろん、いらっしゃった方に合わせて組み合わせていきます！
4月中は、お試しで個別対応しております🕊
私もパソコン作業が増え、ヨガをすることがかなり減りました。
日に日に肥えます。。
座った時のお腹のつっかかり、下半身のむくみ、腰の痛みなど…笑
あとは、お腹を下しています笑
先日、オンラインレッスン（30分）をしたら
久々すぎて（と言っても１ヶ月もたっていない）息が上がるという…
身体って動かしてないとこんなにも違うんだ～と実感しました。
普段、ヨガしたり愛犬と散歩したり、たまにジムで筋トレしたりすることって当たり前にしていたけどとっても大切なことだったんだなーって改めて思いました。
きっと運動が習慣化されていない方は常にこのカラダの状態なのかな、と。
個人差はありますが(*ﾉωﾉ)…
この機会をチャンスに！
ヨガじゃなくても筋トレでもランやウォーキングでも、ストレッチでも、
身体を動かすこと（普段使わない筋肉、関節など動かすこと）を日常に✨
できれば無理なく、自分を癒して大切にできることがいいな♡
私はヨガをおススメします！
そりゃそうだ 笑
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