冬を暖かく過ごす！温活アイデア(イラスト付き)
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心も体もポカポカになる温活アイデア5選🌿
寒い季節は、冷えが気になる方も多いのでは？
「温活」は心と体を温めてくれるシンプルで効果的な方法です。心と体は繋がっているので、体が温まると心も温まります🌿
体を温める工夫を日常に取り入れるだけで、ぐっと快適に過ごせます！
①触
じぶんの足裏を見る機会はありますか？
足裏の真ん中には湧泉というツボがあります！
ぎゅーっと押すだけで、むくむくと活力がでてきて、内臓まで温まる効果が期待できます♪
普段私たちを支えてくれている足裏をなでなでするだけでも効果あり！
自分の身体を労る時間を作ってみては？😊
②湯
お湯をフル活用！
いつでも温かい飲み物が飲めるように、マイボトルにお湯を入れて持ち運ぶ！
湯船に浸かる！全身をお湯に浸すことで血行促進。リラックス効果もあり、夜はぐっすり眠れます🌙
③履く
寝る時も靴下履いていますか？
厚手の靴下や腹巻きなどを履き、血が巡るように心がける！
④食べる
発酵食品や根菜は体を温める効果が期待できます！スープや温野菜などを食べて内側からぽかぽかに！😊
⑤贈る
小さなメモにひとことでも、何気ない日々の感謝を大切な人に贈りましょう✏️
大切な人の笑顔を見ると心が温まります🌿
寒さに負けず、体も心も温まる日々を過ごしましょう🧡
ぜひお試しください✨
みなさんの温活アイデアも教えてね！