チートデー

今日はご褒美、二郎系(インスパイア)ラーメン。
美味しかった！
ダイエットを始めてから続けているのは、18時までに食事を終えることとトマトジュースを飲むことです。
でも、ガッツリ食べたいんです…味の濃いやつ。
なので、週一か二週に一回チートデーを実施。
ラーメンの後はアイス…至福の時間でした🎵
基本、18時までに食事して一日10000歩を目標に歩いています。
チートデーってやっぱり大事で、食べた翌日は一キロは必ず増えますが、そこからゆっくりと5日掛けて元に戻り、一週間後には更に300g～500g減っています。
好きなだけ食べるのって大事、たまには自分を甘やかさないと！
っていつもかも…笑
明日は体重計に乗るのが怖いですが…
いいんです！
また、体重維持がんばります！