2021.4.30・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・３４回目。坂上り下りラン。（川中大橋まわり）

2021.4.30・早朝練。
Ｔ２ラン練習会２０２１・３４回目。
坂上り下りラン。
（川中大橋まわり）

①３５分ジョグ。

②２０００ｍ×２本・坂ロケットインターバルラン。
（４００ｍ＋Ｅ３００ｍ＋３００ｍ＋Ｅ２００ｍ＋
２００ｍ＋Ｅ１００ｍ＋１００ｍ＋Ｅ４００ｍ）×２本
☆たかさん
＝リハビリラン⇒見極めペースラン
（１ｋｍ５分⇒４分３０秒ペースぐらい。）
⑴ 2.02-2.00-1.28-1.25-53-51-25-2.52.
⑵1.55-2.10-1.23-1.44-49-1.11-23-3.15.
☆ともちゃん＝マイペースラン⇒ペースアップ
（１ｋｍ５分ペース以内、目標。）
⑴2.04-1.59-1.27-1.25-53-51-26-2.54.
⑵1.58-2.08-1.25-1.42-49-1.12-24-3.15.

③３０分ジョグ。

☆今日は４月ラスト。
今朝のＴ２ラン練習会は、
４月まとめテストを行いました。

川中大橋坂ロケットインターバル
２０００ｍ×２本。
坂上り区間
（４００ｍ、３００ｍ、２００ｍ、１００ｍ＋１０ｍ）は、
設定ペースをクリア＾＾
１月～４月で一番良いタイムが出ました～

上り坂苦手意識がなくなりました！

Ｔ２フォーム改善の成果ですね＾＾

この調子で、５月も
Ｔ２ラン練習会を無理なく楽しく進めていこうと思います～

よしよし。

https://photos.app.goo.gl/vYT18GMfrTpa5jvQ7

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