果物とカラフル野菜サラダをいっぱい食べよう！

1975年の日本食の継続は、慢性炎症を防ぎ癌予防の理想的な食事となります。

現代人に1845年の食事を摂取する実験で
体重と体脂肪が減少し、善玉コレステロールが上昇し
悪玉コレステロールが下降しました。

普段食べている食時が、将来ガンになるかどうかの
重要な部分を握っています。

イタリヤ・サルデーニャ島、ギリシャのイカリア島の
伝統的な食生活の地中海食とは？

新鮮な野菜、豆類、ナッツ、オリーブオイル、
適量の魚、ワインなど、世界で最も健康的な食事です