どうしても苦手に思うこと１６

【「まあいいか」と思う】

どうしても変わりたいのなら🌸今すぐ始められること

「『重大なこと』と『それ以外』を区別し、　
　　　　　　　　　　重要度が低いものをリストアップする」
「それ以外」のなかでも一番取りかかりやすい事柄で、
「これくらいできれば、まあいいか」
「任せたんだから、まあいいか」と思う練習を始めましょう。
声に出して言うと、さらにいいですね。

「毎日『今日の楽しかったこと』を１０個くらい書き出す」
「家族が全員無事だった」「３食キチンと食べられた」
「アイロンがけが上手にできた」などと書き続けていくと、
「なんだ、結構いい状態じゃない」と思うことができます。

「相手の長所を、毎日１０～２０個書き出す」
「この人、いい人だなあ」と思えるとき、私たちは心が柔らかくなり、
「まあいいか」と思えることが増えます。
それによって一番楽になれるのは、あなた自身ですよ。

「気分を良くしておく」
気分が良いとき、人間は、自分にも他人にも寛大になったり、
楽天的になったりします。
すると、こだわる必要のないことが増え、
「まあいいか」と思えるのです。

「『”いい加減”は”良い加減”』と自分に言い聞かせる」
完璧だけれど楽しくないのと、完璧じゃないけれど楽しいのと、
どちらがいいですか？
もし後者なら、疲れ切ってしまう前に、
「まあいいか」と思う練習を始めましょう。

～３０代女性のための心と体の健康アドバイザー～