「笑顔」をつくるだけで「ご機嫌」になれる５

☆「笑顔」で挨拶すれば、それだけで状況が変わる

「笑顔」は他人との関係を良好なものにします。

接客業の会社では笑顔のトレーニングがよく行われていますが、
接客業でなくても、笑顔のトレーニングは役に立つと思います。

鏡の前で笑顔をつくる練習をしてみましょう。
よく行われるのは、箸を横向きに噛んで、「い」と言ってみる練習です。
口角が少し上がり白い歯が見えると、笑顔らしくなります。

笑顔をつくる練習を続けていけば、顔に笑顔のクセがついてきて
自然に笑顔ができるようになります。

今はマスク生活なので、特に「笑顔」がわかりづらい状況ですので、
いままで以上に「笑顔」が大切です。

笑顔とともに挨拶も大切です。
「おはようございます」「こんにちは」「ありがとう」
を言えるかどうかは、人間関係のカギです。

こちらが先に「おはようございます」と言えば、
ほぼ１００％「おはようございます」が返ってきます。
自分も相手も、それだけで気分がよくなります。
朝の気分がよくなれば、その日一日「ご機嫌な日」を
過ごせるだろうと思います。

笑顔をつくり挨拶をすることは、対人関係を良好にしますが、
自分自身の気持ちも明るく変えることができます。

心理学の理論の中には、
「悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しくなる」
という考え方があります。

行動が感情を生み出すという考え方です。
笑顔をつくると、
脳が「こんなに笑っているのは、きっと楽しいことがあったんだろう」と
判断して、楽しい感情状態を生み出してくれます。

外見を整えることも気分を変えてくれます。

ボロボロの服を着ているより、
アイロンのかかったスーツを着ているほうが気分が引き締まります。
リラックスしたいときには、
ラフな服に着替えたほうが気持ちはリラックスできます。

服装を整え、笑顔をつくり、挨拶をしていれば、
自然にいい気分に変わっていきます。
まわりの人にも良い影響を与えて、
いっそう自分が楽しくなってくるはずです。

自分の機嫌をよくするのは、
外側からつくっていくことも大切なことです。

～３０代女性のための心と体の健康アドバイザー～