【先延ばしにする】

ついつい、こうしちゃう１７
どうしても変わりたいのなら🌸今すぐ始められること

「日々やっていることを箇条書きにし、不要なものはやめる」
人生を楽しむのに不必要なことは、バッサリ省きましょう。
時間の余裕と心のゆとりができ、
大事なことにスッキリ取り組めるようになります。

「夢・目標を書き出し、できることから取りかかる」
自分が望んでいることですから、自然とやる気になり、
あまり先延ばししないで取りかかれます。
そういう自分を見て、自己イメージをプラスに変えましょう。

「１週間に１日、『さっさとやる日』宣言をする」
宣言することで、周りの人の力も借りながら、何か一つ、
一番やりやすそうなことでチャレンジしてみましょう。
できたときの楽しい気分をイメージするといいですね。

「『１回きりの命だから、好きなことを楽しんで生きよう』
　　　と自分に言い聞かせる」
自分が好きなことをリストアップし、予定に「お楽しみプラン」を
入れるようにしましょう。
気分がよくなるので、脳内のホルモンバランスも良くなり、
自然と「すぐやる自分」になれます。

「わかってくれる人に、じっくり話を聴いてもらう」
話を聴いもらうことは、ストレスを軽くするのに絶大な効果があります。
ストレスを減らすと、あなたが本来持っていた行動力が
よみがえってきます。

～３０代女性のための心と体の健康アドバイザー～