ふりかえり日誌#20230521

#睡眠日誌
##睡眠時間 0:42〜08:29 / 7:13
##寝起き感
目ざめが何となくスキッとしない。６時ごろ目覚めるのだが、睡眠時間が足りないので二度寝している。早くなれば解決しそう。

##疲労感
特に疲れがあるわけではない。

#食事日誌
朝食 パン、ハム、目玉焼き
間食 
昼食 チャーハン大盛り¥600
間食 アイス¥116
夜食 みそ汁、漬物、ごはん
間食 
お金は使っていないのだが、今月來月は生活費が足りない。交際費8,000円が悔やまれる。

#振り返り日誌
どのように安定感や安心感を得ることができたか？それを維持するためにどのような行動をしたか？→
妻にメール。本を読む。サイトをつくる。

どのような状況で不安や恐れを感じたか？それに対処するためどのようなアプローチを試したか？→
先が見えない不安。所属欲求が満たされていない感覚。

自分の意思決定や行動が、どの程度他者との関係やサポートに影響を与えたか？→
まだわからない。

今日の楽しみや冒険的な経験は何か？それらが自分にどのような影響を与えたか？→
図書館を訪問。
サイト制作。これが毎日の楽しみ。

信頼でやサポートが得られる環境をどのように築いたか？今後さらに改善できる点は何か？→
継続して学習していくこと。

以上