赤色の食事とアロマを取り入れて自分を癒そう！
みなさんは“ヒーリングカラー”
という言葉を知っていますか？
ヒーリングカラーとは“癒しの色”のことです
カラーセラピーをした後には
自分のヒーリングカラーを決めます
この色を見ると
「癒されるな」「元気がでるな」など
自分にとって良い影響を与えてくれます
人はいろんなことを
少しずつ物事を忘れていきやすいですよね
そこで
自分のヒーリングカラーを生活に取り入れると
大切にしたい言葉や意識を忘れにくくなります！
定期的に色のキーワードを思い出して
自分を前向きにしてくれたりします！
今回取り上げるのはレッド！！
以前紹介した
レッドのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓
自分にとって良い影響を与えてくれる色を
生活に取り入れて今よりも
もっと楽しく過ごしちゃいましょう！
取り入れ方は何個かありますが
今回はみなさんが取り入れやすい
“カラーインテイク”
という方法を今回は紹介しますね
カラーインテイクとは
ヒーリングカラーと対応する食物や飲料を
摂取（インテイク）することで
色のキーワードを体内に取り込む方法です
体内にキーワードが入っていくことを
イメージすると、もっと効果が高まります
ここでは
食事とアロマを2種類紹介していきますね
アロマは
直接食べて体内には入れませんが
香りやトリートメントで
身体に取り込むことができます！
《食事》
レッドの食材は…
肉類・いちご・トマト・赤唐辛子・りんご など
レッドの食品の多くは…
・体内の活性酸素を除去するための抗酸化物質が
含まれていているものが多く
細胞のダメージを防いで健康を維持しやすい
・心臓や血管の健康をサポートする栄養素が
含まれているものが多い
＊バランスの良い食事を摂りながら
そこにこの色の食材を足してくださいね
＊同じレッドでも食材によって
含まれている栄養素や効果が違うので
気になる方はぜひ一度調べて見てください
《アロマ》
＊ジンジャー＊
◉香り
・スパイシーで温かみのある香り
・少し甘みがある
◉効果
・身体を温めて、血流を促進しやすい
・悲しみで意欲が減っている時に
活力を与えてくれやすい
・抗菌作用があり
免疫システムをサポートしてくれる
＊ジュニパーベリー＊
◉香り
・松のような木の香りと
スパイシーで柑橘系の香りが混ざっている
◉効果
・フレッシュで清涼な香りが気分を明るくし、
活力を与えてくれやすい
・呼吸器系をサポートし
鼻づまりや気管支の問題を緩和しやすい
・抗菌作用があり、空気中の細菌や
ウイルスの増殖を抑制する助けとなる
※アロマは個人の体質や健康状態によって
使用法や使用量が違います！
取り扱いに注意して自分に合った方法で
使用してくださいね
【おわりに】
今回はみなさんが取り入れやすそうな
“カラーインテイク”の方法を紹介しました
みなさんはどのように
自分に色を取り入れて癒されていますか？
ぜひカラーセラピーをしながら、
自分の生活や気持ちを話してみませんか？
違う色のヒーリングカラーの
食事やアロマについて知りたい人はこちら↓
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