ヒーリングカラー（癒しの色）を生活に取り入れよう
“ヒーリングカラー”って知ってますか？
日本語だと“癒しの色”という意味です
今日はヒーリングカラーについての説明と
ヒーリンカラーの取り入れ方について
お話しようと思います！
ヒーリングカラーって何？
カラーセラピーで感じられる癒しには
話をしたことで感じられる“一時的な癒し”と
悩んでいたことが自分で解決できたという
“根本的な癒し”があります
この“根本的な癒し”はすぐに感じられないので
定期的にに思い出して
長い目で見ていく必要があります
その“思い出す” “意識する”役割をしてくれるのが
“ヒーリングカラー”なんです！
ヒーリングカラーの種類
自分の癒しを色からもらう方法を5つ紹介します！
「これなら取り入れられそう」と思ったら
自分が癒しを感じられる色で
ぜひ日常生活に取り入れてみてください！
＊カラーメディテーション＊
【方法】
・目標を達成している自分の姿を思い描きながら
瞑想（メディテーション）する方法
・横になってっも、座った姿勢でも、
リラックスできる体勢で肩の力を抜き
目を閉じてゆっくり呼吸をしながら行う
【具体例】
緑色の場合は“静かな森を歩いている自分”
青色の場合は“海でのびのびと泳いでいる自分”
などをイメージします
【メリット】
・道具がいらないからすぐに始められる
・目標達成への意欲を高められる
＊カラーブリージング＊
【方法】
・ヒーリングカラーの空気をイメージしながら
大きく深呼吸をして、色のキーワードを体内に
取り組む方法
・目を閉じてヒーリングカラーが身体に
入っていく姿を想像しながら10〜15回ほど
深呼吸する
・チャクラと対応する色だった場合は、
その場所にパワーが集中するように
イメージするといい
【具体例】
・ターコイズの場合は、“臨機応変”を取り入る
ようにこの色をイメージしながら深呼吸をする
・白の場合は、“自信”を取り戻せるように
白をイメージしながら深呼吸する などします
【メリット】
・深呼吸して、脳に酸素が取り込まれて
自立神経を整える
・色のキーワードを意識することで
目標達成への意欲が高まる
＊プットオンカラー＊
【方法】
・ヒーリングカラーを身につける方法
・服やアクセサリーなど身につける物が効果的
・文具や時計、インテリア雑貨など
身の回りの物でもオッケー！
【具体例】
・ピンク色の場合は、スカートを履いてみる
・黄緑の場合は、コップを使ってみる など
【メリット】
・日常生活の中でヒーリングカラーを
目にすることで常にキーワードを意識できる
＊カラーインテイク＊
【方法】
・ヒーリングカラーと対応する植物や飲料を
摂取（インテイク）することで
キーワードを体内に取り組む方法
→バランスの良い食事をとる中で、
少し色をプラスしていく
・アロマの香りを楽しんだり、
アロマトリートメントをしたりする方法
→アロマの精油は体調によって
使用してはいけない種類があるので
取り扱いには注意が必要です！
【具体例】
・赤色の場合は、肉を食べる
・黄色の場合は、パイナップルを食べる など
【メリット】
・直接体内に取り込み、活力を得ることができる
・アロマは心地よく、習慣化しやすい
＊カラーベイジング＊
【方法】
・ヒーリングカラーの入浴剤を使い
バスタイムを楽しむ方法
→リラックスして、お湯に溶けた色が
肌から吸収されることをイメージする
・バスライトを使って、
ヒーリングカラーの光を浴びるのもいいです！
【具体例】
・オレンジ色の場合はゆず
・紫色の場合はラベンダー など
【メリット】
・入浴との相乗効果で、
高いリラックス効果を得られる！
・寝る前にお湯に浸かりながら、ゆっくり1日を
振り返ると心身ともに癒しが得られる！
＊おわりに＊
色を自分の癒しとして取り入れるときの方法を
5つお伝えしました！
取り入れそうな物があったら
ぜひ試してみてください！
これ以外にも自分なりの癒しの色の
取り入れ方がある方は
ぜひコメントで教えてください！
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