金色の食事とアロマを取り入れて自分を癒そう！
みなさんは“ヒーリングカラー”
という言葉を知っていますか？
ヒーリングカラーとは“癒しの色”のことです
カラーセラピーをした後には
自分のヒーリングカラーを決めます
この色を見ると
「癒されるな」「元気がでるな」など
自分にとって良い影響を与えてくれます
人はいろんなことを
少しずつ忘れていきやすいですよね
そこで
自分のヒーリングカラーを生活に取り入れると
大切にしたい言葉や意識が忘れにくくなります！
定期的に色のキーワードを思い出して
自分を前向きにしてくれたりもします！
今回取り上げるのはゴールド！
以前紹介した
ゴールドのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓
自分にとって良い影響を
与えてくれる色を生活に取り入れて
今よりももっと楽しく過ごしちゃいましょう！
色の取り入れ方は何個かありますが
今回はみなさんが取り入れやすい
“カラーインテイク”
という方法を今回は紹介しますね
カラーインテイクとは
ヒーリングカラーと対応する食物や飲料を
摂取（インテイク）することで
色のキーワードを体内に取り込む方法です
体内にキーワードが入っていくことを
イメージすると、もっと効果が高まります
ここでは
食材とアロマを2種類紹介していきますね
アロマは
直接食べて体内には入れませんが
香りやトリートメントで
身体に取り込むことができます！
《食事》
ゴールドの食材は…
ハチミツ・キンカン・小麦・ゴマ などがります
ハチミツやキンカンには
喉や扁桃腺の炎症を抑えて
晴れや痛みを軽減しやすい
小麦とゴマには
カルシウム、ビタミンやミネラルが含まれていて
骨や筋肉、エネルギー代謝などに効きやすいい
＊バランスの良い食事を摂りながら
そこにこの色の食材を足してくださいね
＊同じゴールドでも食材によって
含まれている栄養素や効果が違うので
気になる方はぜひ一度調べて見てください！
《アロマ》
＊ベルガモット＊
◉香り
・爽やかで柑橘系の香り
◉効果
・不安な心が落ち着きやすい
・抗菌、抗炎症などの作用があり
肌の炎症や感染症を予防してくれやすい
・胃腸の働きを刺激して
消化を促進してくれやすい
＊ローズオットー＊
◉香り
・甘さのある華やかな香り
◉効果
・肌の保湿や引き締めに効果が出やすい
・自立神経を整えて
心を落ち着かせてくれやすい
・女性特有の不調を和らげてくれやすい
＊アロマは個人の体質や健康状態によって
使用法や使用量が違います！
取り扱いに注意して
自分に合った方法で使ってくださいね！
【おわりに】
今回はみなさんが取り入れやすそうな
“カラーインテイク”の方法を紹介しました
みなさんはどのように
自分に色を取り入れて癒されていますか？
ぜひカラーセラピーをしながら、
自分の暮らしや気持ちを話してみませんか？
今よりさらに楽しく生活できるかもしれません！
他のヒーリングカラーの取り入れ方について
知りたい方はこちら↓
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