食事で元気になれない満腹習慣。
先週一番反応をもらったツイート。
慢性的に疲れてる、ごはん食べても力が出ない。
これは内臓が疲れてる可能性があるんですよね。
消化、吸収で胃腸に負担をかける、疲れる⇄ストレスで過食
この負の循環。
胃腸も正常に機能しないから、栄養補給もままならない。
まずは満腹の習慣から脱する。
ホントは体に必要なエネルギーはそんな食べなくても十分取れてるんですよね。
栄養補給というより、ストレスから来る精神的なもので過食になってる。
いつも食べる量をちょっとだけ減らしてみよう。
腹九分でいい。
それで十分だということが、カラダも、アタマも、ココロも分かる。
そこから腹八分に。
気付くと身も心も軽くなってるはずだから。
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