やれば人生変わるのに、ノートが続かない3つの原因。
ノートで自分と向き合う
ノートで夢を叶える
ノートで人生を変えたい
そう思って始めて見たけれど
なかなか続かないあなたへ
ノートが続かない3つの原因と対処法
をお伝えします。
①できない日があってもいい
ノートは毎日書くと「決める」
これが基本。
だけどどうしても、書けない日だってある。
そんな時、
できない自分を責めない事。
1日できなかったからといって
「私には向いていない・・・」と
するのではなく
今日は出来なかった。
明日はやる。
とまた決めればいいだけ。
習慣化するまでは、
書けなかった日のページを
空白のまま残しておくことも
おススメです。
書きたくて始めたはずなのに
空白ばかりが続いたら
「あれ？おかしいな？」って
思いませんか？(笑)
そこに気づいたら
あとは工夫していくだけ。
諦めないで！
②キレイに書こうとしない
キレイに書こう
正しく書こう、と
「カタチ」「やり方」
ばかりに囚われる時、
意識は外側を向いているので
肝心な「自分との会話」が置き去りになります。
その状態では、
繋がる喜びを実感することが出来ず
つまらなくなる。
誰にも見せない自分だけのノートなので
遠慮せず思いっきり書こう。
汚したくない。
ちゃんと書きたい。
ごちゃごちゃするのが嫌。
ノートがもったいない。
こういった
自分のやりたいことを
止めにかかるような声が聞こえたら
それは、チャンスです。
どうしてそう思う？
と優しく聴いてみてくださいね。
③目的が明確になっていない
ノートを書こう。
と思ったあなたには
今目の前に、
解決したい問題があるのかもしれません。
目の前の問題に対処していくことも
もちろん大切だけれども
その、問題だと感じていることに対して
「なぜ、私はそう感じるのか？」
それを見ていくのがノートです。
目的は「自分を知ること」
ここを忘れないようにしよう。
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まとめ
ノートが続かない時はこの3つを意識してみてね！
1.できない日があってもいい
2. きれいに書こうとしない
3. 目的は自分を知るため
大丈夫。
習慣化するまでが
いちばん大変なのはみんな一緒だよ。
でも、ノートは書くほどに
自分が愛しくなってくるから
続けられるようになる。
一緒にお稽古しよう。