動くことより、休むこと

私にとって、もっとも重要な時間は、お昼寝の時間かもしれません。

昼寝の時間は５分のときもあるし、２時間のときも。

時間を決めるのではなく、その時その時に、自分の体の声を丁寧に聞くようにしています。

とくに、何か目標に向かって、進んでいるとき、

つい頑張りすぎてしまう私。

自分のペースをあまりに超えて、

がんばってしまうと、結局続かないんですよね。

つい、もっとやろう！もっとやらなきゃ！って動くことばかりに

自分を駆り立ててしまって、心も体も知らない間に疲れを蓄積して、

あるとき、全くやる気が起こらなくなって、できなくなってしまう。。

なんてことがよくあります。

だから、前に進もう、動こうとすることだけに意識を向けるのではなく、体の声を聞いて、休むことを強く意識しています。

とくに仕事の区切りのときや、何かしようとしていて少しでももやっとするとき

自分の体と心の声に耳を傾けて、

「本当は、今、どうしたい？」

と聞いています。

体はヘトヘトに疲れているように感じても、

「もう少しやりたい！」

と体や心から返事が返ってくることもあるし、

まだやらなくちゃいけないことがたくさんあるとか、まだ時間があるって思っても、

「やすみたい。」

と体と心から返事が返ってくることもあります。

そんなときは、

「やるべき」

を手放して、休みます。

そうすると、体も頭のスッキリするし、

より、前向きな気持ちが取り戻せます。

だから、やりたくないのに、やってるときより、早くできることも多いし、

何より、いい気分でできます。

私にはこのやり方が結局、自分にとってもっともやる気が長続きして、

結果的に効率がいいなあと思っています。

なので、計画はするけど、それに固執しすぎることなく、

その時々の体や心と相談して、決めます。

つい、さっきも、夕食前に、Noteになにか投稿しておこうと計画していたのですが、家に帰るときに、すごく疲れていて休みたいと体言っているようだったので、３０分間昼寝をしました。

そしたら、また、やる気になって、ご機嫌で、今これを書いています。

ぜひ、自分の体の声を聞いて、休みたいときに休むことを自分に許してみてください。

思ったより、ずっと効率がよくなることに気がつくかも知れません。