意識して日々の充実感を倍増⁈

2025年1月13日 17:16

「毎日が退屈で、楽しくない・・」と思ったことはありませんか？

それは《人生を味わっていない》から！

小さいながらも日々の幸せを認識し、ちゃんと味わうことで、毎日の充実感を何倍にも増やすことができます！

今回は、こんなお話です。

十分に喜びを味わおう！

「何をやっても人生がつまらない・・」という方は、単純に十分に喜びを味わっていないだけなのかもしれません。

人生を味わうために必要なのは、「意識的に生きる」ことです。

目の前の小さな喜び・幸せに気づき、心からそれを楽しむことができれば、日々の何気ない瞬間も特別なものに変わります。

まったく同じ日常だとしても、味わえば味わえるほど人生を楽しめることができるんです！

日常の一瞬一瞬を意識的に感じ、喜びを見出す生き方をすることで、得られる充実感は3倍にも5倍にもなります。

ただ「生きる」だけでなく、「感じる」「楽しむ」「学ぶ」ことに焦点を当てましょう！

やることが終わったら意識して喜んでみてはどうでしょうか？

すると、小さなタスクであっても、達成感を得られることができます！

自分で自分のことを褒めるのは大切です。

「こんなのは誰でもできる」
「俺なんてまだまだ・・」
「他の人のほうがすごい・・」

このように、達成したことを喜べないと、毎日がつらく退屈な毎日になっちゃいますね・・

わたしも、優秀な人と比較して、自分を卑下してしまうことがありました。
そうなると負のスパイラルです。
家で勉強しようにも、「どうせやったって・・」とモチベーションが著しく低下してしまいます。

そのため、ある時から自分と他人を比較することをやめ、「ここまでできて、俺すごいじゃん！」と意識的に褒めることにしました。

一つ一つの進捗が、自分の自信になっていくことを実感することができたんです！

喜ぶ人は、毎日が達成感の連続ということですね。

例えば、noteを書く時。プログラミングをした時、「今日は何もしなかったな」と落ち込むことがあります。。

これは最終的に作業を振り返った時、最終的な成果物が完成しないことが多く、何もしなかったことになってしまうからです。

そんな時は《作業の細分化》

作業を細分化することで、途中段階の成果で達成感を味わう事ができます。

記事を投稿できなかったとしても、「構成までできた！」「3分の1まで書けた！」と素直に喜べばいい。

すると作業後でも、達成感に包まれます。

例えばわたしは、下記のように作業項目を整理します。

各項目にチェックリストを設けておくと、やった感が出るのでおすすめです！

クリエイティブな仕事こそ、作業を細分化し、一つの作業を終えたら意識して喜ぶましょう！

幸せな人って、小さなことでも素直に喜べる人ってことですね！

日々の作業や勉強でも、満足せず向上心を持つことも大事です。しかし、「自分はまだまだだから・・」と不必要に卑下することもないです！

やることをやっただけ、偉い！
そう思うようにしました。

これって、ポジティブに生きていく大切な考え方ですよね！！