雨の中、400m×5本！

昨晩から降り続いている冷たい雨は、陸上競技場に到着しても変わらずに降り続けています。大会までの競技場の開放日の都合から今日の午前中しかタイミングがなく、気持ちを入れて今日の練習に臨みました。

ウォーミングアップは屋根の下の狭いスペースで行ったり来たりを繰り返し、出来るだけ体をぬらさず、体を温めることに注力です。温まってからは、動き作りや超短距離流しなどを入れて、動きを整えていきます。そして、屋根の下でできることが終わったのちに、グラウンドに出て、ウォーミングアップの仕上げをしていきます。

新しいスパイクとともに

雨天の中でもわざわざ陸上競技場に来たのは、新しいスパイクを使って、走りを合わせるためです。脚の上にしっかりと乗り、地面に圧を掛けて、地面から力をもらう。この確認と調整です。

今日はペースメーカー無し

いつもペースメーカーを付けている訳ではありません。
調整期には、自分の感覚で自分の狙った負荷を体に与えることが大切です。今日はそのような中で、とても伸びやかにきれいな走りをしていました。

100M繋ぎで淡々と

400Mの間のレストは、100Mジョグです。
非常に短い距離ですので、テンポよく進みます。考える暇もあまりなく、すぐにスタートがやってきます。調子が良い場合、ゴール直後の減速が少ないのが特徴のトレーニングであり、その様子が見られたので良かったです。

快調でした

明日（10/10）の朝は一緒にいかがでしょうか。お待ちしております！

マラソン完走クラブ 駒沢公園 平日早朝練習会 ※7時00分～ on Moshicom