金曜日も選手と練習(その１)

今週末の練習会は、ロング走＋タイムトライアルの組み合わせです。現状の力の把握という面もありますが、この組み合わせで強化することが第一の目的です。

目的を達成するために疲労抜き

深い疲労を残したままタイムトライアルを行っても良い走りはできません。直前の菅平合宿では、走り込みもスピード練習も行っていたため、今週は回復を優先しています。

今日も最長で90分ということにして走り始め、80分くらいで終了にしています。そして、その後にメンバーシップの会費を活用させて頂き、選手はマッサージに行っています！

3000ｍ＋2000m＋1000mの練習会

ポイントになるのは、最初の3000mです。先日の1000m×8本の練習会に参加された方は、その際の平均ペースよりも数秒速いペースで走り始めるのが良いです！週末、お待ちしています！　

本日はフォーム修正も実施