捻挫して歩けなくなって、2025年の健康を考えた
どうも。酔っ払ってリビングで寝落ちして、深夜に飛び起きたものの、足が痺れており盛大に足首をぐねって捻挫した女です。
痛すぎて歩けない2日間を過ごし、「体がちゃんと動かな何もできん、楽しくねえ」と当たり前のことを思った。
文字通り、転んでタダで起きるのは悔しいので、2025年健康に生きるためにnote書く。
思えば、なかなか不健康な2024年だった。
健康への関心は高いほうなのだが、育児に仕事に趣味にと奔走しているうちに、無理をしてしまった。反省。
🩹
次男の夜泣きと仕事の進まなさにより睡眠不足がレギュラー化。肌荒れ・眼精疲労・頭痛は当たり前。
1日中PCとにらめっこするので肩こりもひどい。こっていない状態がもうわからん。
マッサージした人には「とんでもねえ肩してんな、鉄板入れてる？」と言われる始末。
PMS、生理痛がひどく1ヶ月の半分近く寝込みがちな月もあった。文字にすると壮絶だ。
2025年は寝て、肩をほぐして、漢方飲んでみる
ニコニコで3人で起きられる朝幸せ
ようやく次男の夜泣きが終了した。仕事のコントロールさえ上手くできれば、しっかり睡眠がとれるはず。来年は昼と夜のメリハリをもうちょいつける。
肩こりとはもう、10年以上連れ添っているので、ちょっとのことではお別れできそうにない。
それでもデスクやチェア、ディスプレイなど購入して仕事中の姿勢を改善したことでほんのりと楽になった。気がする。
引き続き環境をととのえ、もうちょい体を動かす時間を増やさなきゃと思っている。ウォーキングだけじゃなくてストレッチやら筋トレやらしないとね。
最後に生理トラブルの改善。ピルを飲んでもだめだったので、漢方にトライするつもりだ。
心が疲れていたときに、漢方のおかげで楽になった経験があるので、ちょっぴり期待している。通いやすい場所に、いい漢方薬局がないかリサーチ中。
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あとは、自然と触れ合ったり、素敵な景色を見たり、そんなことも楽しみたい。ウォーキングした日としなかった日では気分が全然ちがうもんな。
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整形外科の待ち時間に書いていたら、なんだかとりとめのない内容になったが、とにかく2025年健康に生きたいということだ。
まずは、足を治して軽やかにお散歩がしたい。