電子レンジでロウカット玄米のススメ
電子レンジ炊飯器とロウカット玄米の組み合わせで、いつでも炊きたてご飯が食べられます。
玄米だと美味しく炊くのが難しいですが、ロウカット玄米なら白米と同じように炊けて、しかもビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。
水につけっぱなしで1週間くらいほっといても、お粥になることもありません。水を入れた状態で冷蔵庫に保存しといて、食べる時にレンジで加熱すればOKです。
10分加熱
10分蒸らし
レンジの中でほっときます。
混ぜてからさらに1分加熱
１食分の分量 米 120ｍｌ 水 220ｍｌ