ホールショットを取るためのウォーミングアップとは

「レースが近づいてきたらトレーニングよりも休むことの方が重要」とよく言われる。 この言葉は概ね正しいと思うが、レース前の本当の最後の練習、すなわちウォーミングアップだけは妥協なく行わなければならない。 特にスタートからの位置取りが非常に大事なシクロクロスやMTBにおいて、号砲と共に全力でペダルを踏み込む準備ができているかどうかは確実にレースの成績を左右する。今回は私がレース当日のスタート時間までに行なっている準備や気を付けていること、そして具体的なウォーミングアップの方法