【眼科医に学ぶ】近視をおさえる方法

2023年5月28日 09:05

こんにちは、富澤幸司です。

先日、息子が小学校の視力検査で引っかかり、眼科に診察に行ってきました。

その際に、近視をおさえる方法について教えてもらったので、シェアします。

（大人でも使える方法です）

１、太陽の光を１日２時間以上浴びる

世界的に有効だと研究結果が出ている方法の１つが、「太陽の光を１日２時間以上浴びる」だそうです。

眼科医の先生いわく、オーストラリアなどでは、国としてこの方法を国民に
取るように働きかけているそうです。

太陽光に含まれるバイオレットライトに近視をおさえる働きがあるようですね。

眼科医の先生いわく、近視になりやすい人は２０センチ前後の近い距離で物を視る癖があるそうです。

３０〜４０センチ離すだけで、視力低下への影響は大きい、とのことでした。

米国眼科学会議が推奨している方法で、20分、近距離で物を見たら、20フィート(約6m)離れた場所を20秒間眺めるといいというルールです。

下記、日本眼科医会と文部科学省が出している資料が参考になります。

以上、【眼科医に学ぶ】近視をおさえる方法でした。

早速、娘を連れて、近くの公園のテーブルでこの記事を書いています。緑に囲まれた公園のテーブルで飲むホットコーヒーは格別ですね。

本日は以上です。また来週更新します。

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