2023.01.15-01.21

1.15
日曜日
渋川
朝練
ハードルまたぎ
ハードルジャンプ
砂浜ダッシュ
20-5.40-5.100-1
アスファルト50-2

1.16
月曜日
休養

1.17
火曜日
休養

1.18
水曜日
渋川
ハードルまたぎ
一歩ハードル
砂浜ダッシュ
30-5-3.50-3
アスファルト50-3

1.19
木曜日
レクレ
ストレッチ
スナッチ
60-1-5
パワーマックス
10-3-2
腹筋

1.20
金曜日
休養

1.21
土曜日
倉敷
ドリル
SP
流し100-1
30-3.60-3.120-1

平日は砂浜かウエイト。
足への負担は軽い。
何なら犬の散歩が足への負担が重いかも。🐕‍🦺
仕事、子供の送迎、PTAで中々時間が制限された週。競技場練習での感覚は悪く無かった。
年末から1日に飲むアルコール量が増えている。
このままシーズンインするとまずいな…
軽くアル中。笑