2022.12.11-12.17

12.11
日曜日
渋川
朝練
ジョグ
ハードルまたぎ
ハードルジャンプ
ミドル
砂浜ダッシュ
20-5.40-5.60-5
アスファルト
200-1

12.12
月曜日
休み

12.13
火曜日
休み

12.14
水曜日
渋川
ドリル
50-5
砂浜ダッシュ
50-5

12.15
木曜日
レクレ
ウエイト
ストレッチ
パワーマックス3セット
ベンチ
60-10-3
レッグカール
50-10-3
腹筋

12.16
金曜日
休み

12.17
土曜日
休み

前スナッチしてから腰が痛い。