2022.09.05-09.11

9.5
月曜
休養

9.6
火曜
休養

9.7
水曜
レクレ
ウエイト
ベンチ60-10-3
バックプレス20-10-3
レッグプレス15-3
ベントオーバー40-10-3
片脚スクワット80-10-3
スナッチ60-1-2.65-1-4
フルスクワット90-3.100-1-3
パワーマックス
台腹筋

9.8
木曜
宇野港
60-5

9.9
金曜
休養

9.10
土曜
休養

9.11
日曜
渋川
朝練
ハードルまたぎ
ハードルジャンプ4台-5
砂浜ダッシュ30-5-3
アスファルト
100-1