44.「先延ばしグセ」が治る21の方法
今週も、今まで読んだ本を１冊紹介させて頂きます ^_^
2024年6月21日(金) 第44回目は
『「先延ばしグセ」が治る21の方法』
デイモン・ザハリアデス (著), 弓場 隆 (翻訳)
ディスカヴァー・トゥエンティワン (2023)
読み終えるまでの平均的な読書時間：4時間12分⇒結果：70分
重要な事なのに、先延ばししてしまうことって有りませんか？
中・長期的にやった方が良いのがわかっているのに、別の簡単な事を開始してしまう
理屈ではわかっているのに、すぐに満足感が得られることを選んでしまう
これは人間の本性だから「しゃあない」
そうです😆
重要な事を先延ばしする癖の改善には、まず行動を起こすこと
最大のシレンは、それにとりかかるのに苦労すること
いったん取りかかれば、その課題に対する不安感や嫌悪感がやわらぐ
数学のテスト問題って、最初は誰でも計算できるものから始まり、それは地道にやるだけで時間を使えば必ず解ける問題
そして、段々と応用問題に入っていく
応用問題は、時間さえあれば解けるわけではなく
瞬時に答えるまでの道筋がひらめくこともあれば、全く思い浮かばな事もある
応用問題って、実際に取り組んでみないと解けるかどうか、一体どの位時間がかかるのか、見積するって難しいですよね
だから、とりあえず開始してみる
実は最近、取り組み始めた事が有ります
それは「すぐできる事」と一つと、「先延ばししている課題」一つの開始時間を決めるです
20時～ すぐできる事を開始
21時～ 先延ばししている課題を開始
実際やってみると、面倒だと思っていた事が意外と簡単だったり、想定以上に困難だったり、いろいろ
そして、徐々に面倒な課題に取り組む事に慣れてくる
↓
面倒な事が普通になってくる
↓
だんだん好きになってくる
始めの一歩を開始するする事に、凄くエネルギーが入ります
実験的に開始したばかりなので、この取り組みをしばらくやり続けようと思います
1日24時間は全員平等
自分の「やりたい」という思いに素直に生きていけたら良いでね ^_^
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楽読に出会って、１冊の本をマンガのように
大体１時間位で読めるようになり
そして、本を読む読書習慣ができました
楽読インストラクター：はなまん
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最後まで読んで頂きまして、ありがとうございます。
担当講師：水野 貴之
メールアドレス：
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