未経験エンジニアがまずやること【if-thenプランニング】
まいど、未経験からQAエンジニアになったゆたろぐです。
失敗が怖くて前に進めない方には
朗報かもしれません。
始める前に失敗することを
作戦入れておけば対処できます。
それが”if-thenプランニング”。
心のケアとして役立てる
自分ルールみたいなものです。
■if-thenプランニングとは?
”if-thenプランニング”とは
確実に目標達成をするための最強の手法で、
やり方としては、
「XしたらYする」と決めておくだけ。
実際に僕が実践してる具体例を
挙げるとこんな感じです。
・”月、水、金”は早起きして”筋トレ”する
・”午後17:30時”になったら”退社”する
・”夜10時”になったら、ベットに入って”本”を読む
・”昼休み”になったら、30分間”ウォーキング”する
・”仕事中”お腹がすいたら、”ナッツ”を食べる
つまり、
「【if】Xしたら【then】Yする」と
いう形で計画し習慣を作る手法。
これが”if-then プランニング”です。
■何にでも活用できるなら挫折時にも効果あり?
ここから本題です。
これから1ヶ月後に
未経験からQAエンジニアになる自分は
おそらく難しいこと・理解できないことで
たくさんのストレスを浴びることになると
想定しています。
それでもやり切るんだという熱い気持ちもありますが、
誰しも本当に切羽詰まった時には
良いアイデア(打開策)が生まれにくくなります。
じゃあ、”挫折”することを”成長プラン”に
組み込もうと思いました。
■挫折する自分へ”【if】挫折したら【then】●●する”
今まで学校の勉強もロクにしてこなかった僕が
何の苦労もなくスムーズに
ポンポン習得できるとは到底思えません。
十中八九”挫折する”でしょう。
その前にここで対処法を考えれるだけ
書き出しておきます。
【もし”挫折”したら●●する】
・もし”挫折”したら”なぜエンジニアになったのか”思い出す
・もし”挫折”したら”できることを確認”し書き出す
・もし”挫折”したら”気持ちをnoteに書く”
・もし”挫折”したら”原因”を考える
・もし”挫折”したら”時間に余白”を作る
・もし”挫折”したら”瞑想”する
・もし”挫折”したら”千鳥 or かまいたち”を見る
・もし”挫折”したら”子供をハグ”する
・もし”挫折”したら”嫁に愚痴る”
・もし”挫折”したら”森林浴”に行く
・もし”挫折”したら”散歩”する
・もし”挫折”したら”サウナ”に行く
・もし”挫折”したら”先輩に相談”する
・もし”挫折”したら”セミナーに行く”
・もし”挫折”したら”カラオケ”に行く
・もし”挫折”したら”本・マンガ”を読む
・もし”挫折”したら”支えてくれてる人の顔”を思い出す
■まとめ
よし、挫折したらここに戻って
一つずつ実践して乗り越えてみようと思います。
結局メンタル強いやつがすごいけど、
メンタル弱くてもできることを証明したいな。
ほな
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