よる、タンパク質のみで

2025/1/28
19:56🔚
あさ▶️6:32〜⌛️28分/空腹:10H36M
👉自宅
・豆腐と卵のみそ汁
・カレーチャーハン
・鮭の西京焼き⭐️⭐️

おやつ⌛️17分
👉メゾンカイザー
・ピザ
・クロワッサン
☕️

💩
おひる⏳10分
👉松のや¥1,280
・有頭海老フライ定食¥1,280

よる▶️19:19〜19:27🔚⏳8分
・ヨーグルト
・納豆✖️2

本日の体重:92.5kg（7:52）
本日の運動:子ども達となわとび
がんばったコト:よるの節制
やってしまったコト:筋トレさぼり