2025/1/5
1/5
💩
あさ▶️8:43〜⌛️16分/空腹:13H8M
👉自宅
・R1ヨーグルト
・かぶの茎と大根の皮とサッポロ一番
ひる⌛️17分
👉デニーズ
・ナスとアボカドのサラダ
・のこりものごはん
よる▶️16:44〜17:02⌛️18分
👉自宅
・蓮根ステーキ
・かぶのお漬物
・パウンドケーキ
・納豆
・マルチビタミンゼリー
本日の体重:92.1kg（17:51）
本日の運動:🍐
がんばったコト:ヘルシーな昼と夜
やってしまったコト:重くて塩分過多な朝食
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あさ▶️8:43〜⌛️16分/空腹:13H8M
👉自宅
・R1ヨーグルト
・かぶの茎と大根の皮とサッポロ一番
ひる⌛️17分
👉デニーズ
・ナスとアボカドのサラダ
・のこりものごはん
よる▶️16:44〜17:02⌛️18分
👉自宅
・蓮根ステーキ
・かぶのお漬物
・パウンドケーキ
・納豆
・マルチビタミンゼリー
本日の体重:92.1kg（17:51）
本日の運動:🍐
がんばったコト:ヘルシーな昼と夜
やってしまったコト:重くて塩分過多な朝食