2025/1/4

あさ▶️7:12〜7:45⌛️33分/空腹:11H52M
👉自宅
🍎
・お雑煮（蓮根、鶏肉、ふき、人参）
・みそ汁（豆腐、なめこ）
・かぶのお漬物
・もずく
・パウンドケーキ
・ヨーグルト

ひる⌛️18分
👉ケンタッキー
・レッドホットチキン
・チキンテンダー
・えびぷりぷりフライ

よる▶️19:12〜19:35⌛️23分
👉自宅
・おじや
・ぶり大根
・蓮根と大根の皮の煮物

本日の体重:92.1kg（17:51）
本日の運動:🍐
がんばったコト:抑えめなお昼
やってしまったコト:おじやの大量消費