2024/12/22

あさ⏳5分
👉自宅　
・ヨーグルト
・納豆
・ぶり大根
・鶏ガラスープ
・玉ねぎとワカメのピクルス
・目玉焼き✖️2

☕️
ひる⌛️23分
👉イタリア食堂Girasole ¥5,300⭐️⭐️
・トマトとにんにくパスタ
・鱈とほうれん草パスタ
・サツマイモと生ハムパスタ

☕️
よる▶️17:10⌛️18分
👉自宅
・🍎
・ヨーグルト
・納豆
・鶏ガラスープ
・カフェオレ

本日の体重:93.0kg（17:54）
本日の運動:朝の筋トレ
がんばったコト:夜の炭水化物抜き
やってしまったコト:パスタ食べすぎ