noteで学べるシステマ講座 第63回「孤独が人を攻撃させるPart3　ミカエル・リャブコクラスより」

孤独が人を攻撃させる

2022年1月22日に実施されたオンラインコース「感情的な人と向き合うには」第2週のテキスト化です。

Part1、2はこちら

「自分」で頭が満ちてしまうと

Q.身体的な状態、感情的な問題を抱えている人たちがやるべきエクササイズと、やらない方がいいエクササイズがあれば教えてください。

ミカエル：心理的な問題を生まれながらに持っている人は少数です。そういった問題の多くは後天的なものです。日々の暮らしの中で少しずつ蓄積した結果、問題が病気となって発現してしまうのです。その主な原因は、人が神を忘れ、他者を忘れて、自分のことばかりで頭をいっぱいにしてしまうことから生じます。自分がどうしたいのか、自分がどうなりたいのか、自分のやりたいことがなぜできないのか。そのような自分のことしか頭にないことが、問題の根本にあることが多いのです。

そのような方々に良いのは、心を落ち着かせるようなエクササイズです。具体的なやり方としては、呼吸とともにゆっくりとした動きを行います。呼吸とともにゆっくりとしたエクササイズに取り組むことによって、徐々に神経gあ落ち着いていきます。地面の上に大きな円を描いて、その上をゆっくり呼吸しながら歩くようなことも良いでしょう。ゆっくりとした動きというのは人の精神状態を改善させるのにとても有効です。