noteで学べるシステマ講座

最近よく聞く「システマ」ってなに？それをnoteでお伝えします。システマの思想、哲学を知ればきっとあなたの世界が拓けることでしょう。癒やしに留まらない、強さを備えたリラ…

「争いに勝つのではなく終わらせる」そんなシステマの哲学をnoteでお伝えします。「システマ入門」…

¥1,000 / 月初月無料

運営しているクリエイター: 北川貴英 Taka, Systema Tokyo

noteで学べるシステマ講座特別編/ミカエル・リャブコ「癒やしのエクササイズ2日目」テキスト版Vol.2

2021年1月に実施されたモスクワ本部オンラインコース「癒やしのエクササイズ」2日目のテキスト化。動画はモスクワ本部公式オンラインストア「MLAD STORE」にてお買い求めいただけます。 Vol.1はこちら。なぜスティックを使うのか？Q：私は仕事で長時間立っていたり、階段をたくさん上がったりしなければならない仕事をしています。そのためによりよいエクササイズはありませんか？ダニール（以下：D）：まずは今やっているエクササイズをゆっくり、ゆっくりとやってください。

¥400

noteで学べるシステマ講座特別編/ミカエル・リャブコ「癒やしのエクササイズ2日目」テキスト版Vol.1

2021年1月に実施されたモスクワ本部オンラインコース「癒やしのエクササイズ」初日のテキスト化。動画はモスクワ本部公式オンラインストア「MLAD STORE」にてお買い求めいただけます。 1日目のテキスト版はコチラなぜ背骨がゆがむのかミカエル（以下：M）：みなさん、こんにちは。前回のレッスンから多くの質問がきています。特に多いのが腰の問題についてですね。腰が痛くない人や背中に痛みがない人というのは、ほとんどいないと思います。なぜなら身体はそうなりやすいものだからです

¥400

ウラジミール神父の返事「Soul & Spirit」より

日本時間2月13日午前3時からトロント本部が「Soul & Spirit」を開催しました。トロントの聖三位一体教会から、ヴァシリエフ家が懇意にしているウラジミール神父を招いての質疑応答です。サマーキャンプにも招かれて参加者たちと対話しているので、見かけたことがある人も多いでしょう。事前に質問を募っていたのでこんな質問を送ってみました。「深い抑うつ状態や、自殺を考えている人たちを励ますにはどうしたら良いでしょうか？」するとヴァレリーさんからは「それはとても大

¥100

おやつ時間のプッシュアップタイム2021年3月分

戦士の道は一回のプッシュアップから。 10分程度のプッシュアップで肉体改造を計りましょう。様々なプッシュアップで毎日飽きずに楽しく練習できます。システマ未経験の方も大歓迎。毎日プッシュアップする習慣づくりにお役立て下さい。月〜金　15時開始　5分〜10分ほど　担当：北川貴英 7日、17日、27日、土日祝はお休みです Zoom ID 581-293-594 Pass 富士山の標高を数字四ケタで参加費　無料　投げ銭方式　Paypal ofuse 3月2日3月3日

¥500

noteで学べるシステマ講座　第33回「システマ呼吸法ガイド」

システマにはさまざまな呼吸法があります。今回はどんな呼吸法があるのか整理してみたいと思います。並べてみるとそれぞれが別個のものではなく、ひとつの方向性に沿ったものであることがわかります。ブリージング鼻から吸って、口からフーっと吐く。最も初歩にして極意の呼吸です。インシデントに直面した際のファーストエイドとして用います。身体的緊張や心理的動揺が感じられたら、すぐにこのブリージングをしてやわらげるのです。システマによって人生を好転させるだけなら、この呼吸法で十分で