久しぶりに筋トレした　僕はこどおしだ#47

昨日プランクしました。


30秒から5秒ずつ増やして今は70秒やりました。


目標は毎日100秒。１分40秒なのに一日でもやらないともう一度やり出すのに結構やる気が必要になる。




新しいことを習慣にするためには、週4のペースで8週間できるとそれは週間になるそうです。


今はやらなきゃという使命感も当たり前にも思ってないです。まだまだ道は長いな～