爪を噛む癖がやめられない時に始めたこと
皆様こんにちは。
さて、突然ですがあなたの爪はきれいでしょうか。
私は昔から爪を噛む癖がやめられず、20年以上ボロボロの爪で生活してきました。
ですが最近、ようやく爪を指先程まで伸ばすことが出来き、ネイルアートももう少しできれいに映える爪の長さになりそうです。
本日は私なりの爪噛み衝動の押さえかたをまとめました。
誰かにとってお役に立てるなら、と思いシェアもさせていただきます。
STEP①爪の甘皮処理をする
まず初めに爪の甘皮処理をします。
爪の甘皮とは、爪と指の間にある薄い膜のようなモノです。
それを甘皮処理用の道具（ピンキリですが、安いモノでも100円〜500円ほどで売ってるかと思います）
必要なのはネイルプッシャー、そしてネイルニッパーという道具です。
こんな道具です、という参考までに。
品質はともかく、手軽に始めたい方はダイソーやセリアにも売っていると思いますのでまずは100円均一を覗いてみるのが手っ取り早いかもしれません。
やり方としては
・ネイルプッシャーで甘皮を爪の生え際の方向に向かって押し出す。
・押し出した皮をネイルニッパーでカットする。
これだけです。
やりすぎると血が出るのでほどほどに…。
で、これの何がいいかと言うと、この処理をするだけで甘皮があった分の爪が長くなったように見えるんです。
え？それだけ？と思われる方もいると思いますが、いざ伸ばし始めようとしても初めからいきなり伸びるわけではないのでモチベーションがかなり下がる経験はないでしょうか。私はあります。
そこで甘皮処理です。1日目からいきなり爪が長くなる錯覚に陥れるので幸先の良いスタートがきれます。
STEP②爪を磨く
甘皮を処理したら次は爪を磨きます。
私は４面ある爪やすりを買い、ピカピカになるまで爪を磨いています。
爪やすりもダイソーなどに売っているかと思います。
爪やすりの効果としては、まず第一に爪がピカピカになることです。
ツヤのある爪ってなんとなく噛みづらい気持ちになります。どの角度から見ても綺麗だと噛むよりも眺めて嬉しい気持ちになります。
そしてもう一つの効果がストレス解消。
爪を噛みたくなる時って大体ストレスが溜まっているときや、考え事をしている時。
イライラしている時、いつの間にか爪がなくなっていた。なんてことがザラにあります。
そんな時に爪を顔に近づける前に爪やすりを手に持ち、ひたすら爪を磨く。
爪に心地いい負荷がかかり、合わせて爪も綺麗になるので一石二鳥です。
どうしても爪が気になって息が詰まりそうになったら爪やすりで爪の先の気になるところ（凸凹してる部分など）を平らになるように少しだけ削ります。
少しだけですよ。
そんな生活を1ヶ月続けた結果…
結果としては1ヶ月で最大4ミリの爪を伸ばすことに成功しました。
あと1週間もすればすっかり普通の人の爪、と言うような大きさです。
私は爪が薄く、すぐに折れてしまいそうなのでプルタブの缶を爪で開けたりする等の爪が割れそうになる行為は避けて生活しています。
爪が長く生えそろうと気分が良く、自分の爪を眺めるのがとても楽しくなります。
しかし、未だに爪神衝動が再発する時が何度かあります。
どんな時に爪噛み衝動が起こるのか、爪神衝動が起こったときの対処法も併せてまとめました。
弊害①爪の間にゴミが詰まる
も〜これです。これが一番爪噛み衝動が起きます。
庭作業をした時や蚊に刺されて肌を掻いた時にたまった皮膚のゴミなどが爪にたまる時。
これがかなりのストレスで爪を噛む通り越して折ってしまいそうになっていました。
そんな時は爪の隙間を爪楊枝で取る、そして必ず手を洗う。
これしか自分のできることはないですが、これでかなり落ち着きました。
特に爪楊枝で爪の中を掃除している時は無心になれていいです。
弊害②リズムゲーム中にカチカチ当たる爪が邪魔
これもかなりのストレスになります。
心なしか爪がなかったときよりもスコアが悪い。何故…
でもこんな時に爪を噛んだら今までの努力が無駄になってしまいます。
そこで私は爪を噛むのではなく、爪を切るでもなく、爪やすりで爪の先を整えることにしました。
爪を噛むと爪の先に凹凸ができ、かなりのストレスになります。また、爪切りもカクカクとした爪になり見た目が気持ち悪くなるので爪やすりで形を整えることをお勧めします。
少しずつ削れるので失敗も少ないし爪の先が凹凸で変になるリスクも爪切りなどよりは少ないです。
弊害③なんか爪が気持ち悪い。嫌い。
爪を伸ばしている最中に私が最も感じたことと、爪が伸びた今も私が感じていることです。
爪の存在が気持ち悪くて仕方がなくなる時があるんですよね。モヤモヤとした感じです。
実はこのモヤモヤ、爪が伸びようとしている時に現れる症状らしく、どうすることもできないのですが、指先をつまんだり押したりする事でモヤモヤを提言しています。それこそ爪を磨いたりするのもいいと思います。
深爪矯正に通う前に…。
私の今年の目標は綺麗な爪でネイルアートを楽しむ事です。
男性でも女性でも、高いお金を払って深爪矯正に通う前にぜひやってみてください。
100円均一で揃えた場合は高くても400円くらいから始められます。
1ヶ月でかなり変わります。2ヶ月もすればきっと別人のような爪になっていることかと思います。
一緒に頑張りましょ〜！本日は以上です！
1ヶ月後の皆様の爪が綺麗になっていることを祈ります！ではでは。
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