バグった脳の回復を，じっと待つ

島根から神奈川に戻って1週間がたった。睡眠不足による体調不良は，ようやく回復した。島根での4週間の疲労と睡眠不足により，バグった脳。その回復を待つ日々はしんどかったが，じっと待った。

4週間分の疲労と睡眠不足はあなどれなかった。目を開けていることがツラく，音が聞こえるのもツラかった。身体が重く，ちょっとした行動のたびに息が切れた。意味もなくイライラし，モノを投げたい衝動にかられた。

荷物の整理を途中で投げ出し，まるまる2日間，耳栓をして，目を閉じて，ただ寝て過ごした。4週間の濃密な経験。それを整理する睡眠を奪われた脳。たまりにたまった情報を，脳が整理してくれるのを信じて寝た。

どんどんダメになる自分への不安もあったが，じっと目を閉じた。幸い，このての不調は過去に何度か経験していた。なにもしない時間をつくれば，1週間以内で回復できると知っていた。そのことを知らなかったときは，不調と不安を紛らわすために動画を長時間みたりして，かえって回復を遅らせてしまっていた。

やるべきなのは，情報を入れるのではなく，入れないこと。できるだけ刺激の少ないことをして一日を過ごすこと。動画や音楽ではなく本を読む。味の薄いものを食べる。静かなところで目をつぶり，じっとする。ドーパミンやアドレナリンがでることを徹底的に避ける。脳は，外からの情報が入ってこなくなれば，内側の情報を整理してくれる。

1週間が経ち，身体の重さはなくなり，イライラも消えた。目を開けていることもツラくない。明日には，日課のランニングを再開できそうだ。また不調になったら，じっと回復を待とう。

おわりに

ぼーっとする時間の大事さを痛感した。24時間，道路から騒音が聞こえる環境では，ぼーっとできなかった。日々，学びが多かっただけに，情報を整理する時間の重要性も増していたのかも知れない。一線を超えてから，ぼーっとするのは結構しんどい。体調不良の不快さと不安とイライラを抱えながら，ぼーっとする。回復できると知っていたから，不安はあまりなかった。でも，しんどかった。

今後も，こんなことを繰り返すんだろう。自分の好奇心を抑えることは無理そうだ。活動と回復の日々。ワクワクとヘトヘトの日々。再開。