習慣化は気合や根性だけでは長続きしません。如何に現状の生活のリズムに組込むかがポイントだと僕は思います。今僕がやっている朝散歩やモーニングノートもそこを意識して定着化してます。

習慣化できない７つの理由 https://tinyboya.page/2020/09/13/%e7%bf%92%e6%85%a3%e5%8c%96%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%81%aa%e3%81%84%ef%bc%97%e3%81%a4%e3%81%ae%e7%90%86%e7%94%b1/