見なければいいのに、見て勝手にショックを受けるSNS

そんなこと、ないだろうか？
元カレ元カノのSNS、元カレ元カノに関連する人たちのSNS、リアルが大変充実していそうな友人のSNS…

見なければ知らなくて済むのに、見てしまう。見たら案の定落ち込む。

わざわざ非表示にしているのに、その人のページに飛んで見てしまったり。

いっそSNSなんてやめちまえと思ってアプリを削除したのに、結局Googleから検索して見てしまったり。

気になる情報を見つけたら、さらに関連の情報を探しに周辺の人のSNSまで見てしまい、見つけたら見つけたでまた落ち込んで。

そんなドMムーブを繰り返してしまうことはないだろうか？

見ることで繰り返し思い出してしまい、思い出したくない記憶が長期記憶として定着してしまう気がする。

どうすれば辞められるだろう？
SNSのアカウントを消すと写真が消えてしまうので、そこまではできない。。
誰か、このドMムーブの辞め方を是非教えて欲しい。