あなたのストレスはもっと活用できる！

こふうです。私はどちらかというと、落ち込みにくい方です。そんなこふうでも落ち込むことがあるですが、そんな時はこの人のYouTube「精神科医の樺沢紫苑先生」をまず見るようにしてます。

で、今回ストレスについての動画を１本にまとめてくれました。

言ってることはいつもおんなじなんですが、いろんな角度でいいことを言ってくれてます。

例えば…

・日記を書く
・朝散歩をする
・ストレスは無くならないから、「忘れる」を意識する
・睡眠をしっかりとる
・セロトニンを増やす活動をする

細かい話はぜひ動画をご覧ください。

では。