走り切るための「レース」戦略～天候以外はコントロールできる！

次は、いよいよ第１部の最後となる「４章」になります！

４章のタイトルは、「走り切るためのレース戦略」について書きました。
４章で取り上げたテーマは、下記の通りです。

• チェックリストを用意せよ！

• プレイリストを準備する

• バイブルに従う

• 天候以外はコントロールできる！

• ライバルと競い合う！

• 自然と向き合う

• 何のために走るのか？

• 人生ビルドアップ！ 他

本日は、この中から「天候以外はコントロールできる！」を掲載したいと思います。

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天候以外はコントロールできる！

マラソンのレースにおいて、「結果」につながる要素・要因にはどんなものがあるだろうか？

・当日までの体の仕上がり
・前日の過ごし方（足を温存する、食事、睡眠時間）
・当日の体調
・レース前の栄養補給
・レース時の持ち物
・レース・コース（坂が多い、平坦であるなどの高低差）
・スタート位置（前方、中断、後方）
・天候（天気・温度・湿度など）
・レース戦略（ペース、栄養補給）
・レース中のメンタル

ざっとこんな感じだろうか。他にもあるかもしれない。

レース前は、つい興奮してしまい、不安に襲われてしまうことは、誰もがあるかと思う。私も、初めてのフルマラソンと２回目のフルマラソンでは、一睡もできなかった記憶が蘇ってくる。

人生の原理・原則として、漠然とした「不安」は、細かく分解してしまえばいいのだ！

先に上げた要素を、あらためて見てみると、天候以外はすべてコントロールできるのではないか？

レース・コース自体を変えることはできないが、出走するレースを自由に選択できる時点で、それはコントロール可能といえる。

元読売巨人軍の４番、そしてメジャーリーガーでワールドシリーズMVP男の松井秀喜氏は、『不動心』という著書の中で、「自分でコントロールできないことは何かを認識し、それに囚われないことが大事だ」と教えてくれた。

自分がコントロールできること、できないことを分けて考える。その上で、できないことに関心を持たないで、できることを精一杯やろう、というのが松井氏の考え方。

１５年前にこの言葉を知ることができた私はついている。

レースで自己ベストを出すために、要因を分解することができ、コントロールできない天候以外のすべてに対して、丁寧に準備をすればいいだけだ！

いい成績が残せたとき、振り返ってみると、すべてが順調で、何の障害もなく思い通りに事を運ぶことができた。
それは、運がいいのもあるかもしれないが、「今、自分にできることは何か？」と問い、選択肢の中から、平常心で最善の行動を実行できてきたからこそ、奇跡が起こった可能性が強い。

エゴを捨て、「平常心」から「不動心」に進化したとき、さらなる高みを目指していける！
コントロールできることにだけ集中していこう！
（終わり）

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執筆状況報告

１月末までに、第１部の原稿は、いったんは書き切りました。
次の第２部は、私のこの10年の足跡を一気に書く予定で、前半２週間で終わらせて、最後の２週間で推敲。

そして、２月２８日に発売します！！！

新月の日に、リリースできるのでしょうか？
毎日、少しずつでも進めていきます。

さあ、がんばろう！