弘前・白神アップルマラソン2024！
2024年10月６日（日）の「弘前・白神アップルマラソン」に向けて、前日、友人と新幹線で青森へ向かいました。
青森は、「４７都道府県マラソン」の８箇所目。
今回のマラソンは、１１月３日の宮城復興マラソンの前哨戦。
旅の目的は「コーチ仲間とリアルで交流すること」でした。
とはいえ、しっかり意味のあるレースにしたい！
最低でも自己ベスト（３時間４９分３４秒）を出すこと。
最高の結果としては、３時間４０分を切ること！
レース前夜
レース前夜、コーチ仲間との懇親会（本番は10/6）がありました。
居酒屋に行ったにもかかわらず、ノンアルコール・ビールでアルコールを我慢をし、おにぎりと味噌汁をメインに、数品のおかずを楽しみました（居酒屋に行って飲まないのは何十年ぶりでしょうかｗ）。
懇親会の帰りには、セブンイレブンで「切り餅」を購入！
今年も、レース前にお世話になります！
「空いてて良かった！」ではなく、「売ってて良かった！」
懇親会は22時前には終わったものの、慣れないホテルで、あまり休むことができませんでした。
23時前に布団に入るも、なかなか寝付けず。。。
とはいえ、以前と比べて、焦りはまったく無かったのですね。
浅い眠りとはいえ、２～３時間寝れればＯＫでしょう～！という軽い気持ちでいれたのは、精神的な成長なのかもしれません。
結局、５時の目覚ましで目が覚めたので、３～４時間は寝れたのでしょうか！？
レース当日
レーススタートが９時ということで、
５時に起床してシャワーを浴び、６時に食事。
それから、感覚をあけて、切り餅を５個食べました。
今年、初めての試みは、下記の写真にある「カツスタ」です！
レース前30分に、カツスタを８粒飲んで、臨戦態勢はオッケー！
コーチの仲間４人も駆けつけてくれて、沖縄の仲間と２人でレースに挑みます！（応援ありがとう！！！）
ちなみに、シューズは「Nike ZoomFly5」。
郡山シティ24の10km以来、２回目のレースでの使用となりました。
レース回顧
参加者が1,500人くらい？だったので、「サブ3.5」ペースの場所に陣取り、レース・スタート！
前が詰まることは、一切なく、100%言い訳のできない、自分との戦いとなったレースでした。
今回は、１キロ5分10秒前後のペース走を貫く戦略。
後半、脚があれば、ビルドアップしていくことを考えていました。
唯一の懸念事項は、太陽が照りつけていたこと。
風は気持ちが良かったのですが、強い日差し。この夏の過酷な練習の日々を思い出してしまいました。
無心で走り、ハーフを越えました！
気になったのは、やはり日差し。りんご果樹園の中を走ったのですが、景色を楽しむ余裕は無し。
何とか、予定通りに５分１０秒前後のペースで、３０キロを通過！
昨年の水戸マラソン、大田原マラソンでは、３０キロの壁がありましたが、今年は３３キロまでは、この調子で進められたのですが。。。
３４キロ過ぎから、５分３０秒ペースになり、３６キロ過ぎで、一瞬、暑さで記憶が飛びそうになり、ついに歩いてしまうことに！
クラクラって来た感じ。
初めての経験でした。
ペースダウンして走ることもできたのでしょうが、ここで脳裏に浮かんだことは、「今日の宴会に参加できなくなったら困る！」というもの。
３６キロから約２キロ、走れる状態に戻れるまで、とにかく歩いて調整しました。
エイドでは、何箇所もビニール袋に入った「氷」を用意してくださっていて、頭や首を冷やし続けたことで、何とか復活できたのです（感謝！）
さらに、私の「ハイドレーション（水入れ）」を氷に挟んだ冷やしたことで、冷たいOS1にすることができました。
体内にも冷たい水分を注入できたことも良かった！
そこから４キロ！
途中、さらに２回も歩いてしまったけど、サブ４なら、何とかなりそうだったので、ゴールまで走り切ることができました！！！
結果は、３時間５５分４５秒。
これでも、過去２番目にいい結果でした！（今、調べましたｗ）
まとめ
つくづく、マラソンはメンタルのスポーツであることを痛感したレースでした。
３時間４０分を目指して走っていて、途中でその記録が難しいと判断すると、３時間４５分を目指そう！となり、それも叶わないと悟ったら、今度は３時間５０分でいいか、４時間以内でいいかとなってしまいます。
メンタル７割、８割といっていいのかもしれません。
コーチ仲間との飲み会は、２次会の最後まで（２３時過ぎ）楽しむことができたので、結果オーライだったのですが、次回、このような機会があるならば、レースも最高の結果を出したうえで、仲間達と楽しくやりたいと思いました。
まだまだ、伸びしろはあると思っています。
宮城復興マラソンまで、３週間もあるんです。
どうやってメンタルを鍛えればいいのを、まだわかっていませんが、今回のレースを経験できたことは間違いなくプラス。
最後の最後まで、やるだけの練習をやりましょう。
限界突破マラソン練習帳のサブ3.5のメニューは、100点満点を達成し、宮城復興マラソンで「サブ3.5」を達成しましょう！！！