限界突破マラソン練習サブ3.5（10週目）
いよいよ最終週！
8月26日から『限界突破マラソン練習帳』のサブ3.5メニューを進めてきました。去年に続いて２回目の今回も、いよいよラスト！
昨年の練習結果は、こちら ↓
調整週とはいえ、なかなかハードな１週間でした。。。
調整RUN
水曜日の予定も都合が合わずに、木曜日を選択しました！
ジョグ2.5km→5km24'42→ジョグ2.5km。
今では、１km５分ペースは「楽勝」のはずが、なかなか苦しい走りでした。昨年も同じようなことを書いていますね。
１０週間の練習を重ねてくると、毎回こんな感覚になるのでしょうか！？
とはいえ、前後のジョグは気分よく走ることができて、気分は爽快です。
仕上げ！
昨日の金曜日の夜に、帰宅RUNで最後の仕上げです！
気がかりは、息子が久々に風邪をひいて学校を休んだこと。
インフルでもコロナでも無かったので安心はしましたが、私はすぐに息子から風邪をもらってしまうので、ちょっと心配です（息子の心配をせー！）
こんなときは「葛根湯」と「クエン酸」を摂取して、「大丈夫、大丈夫！」と自分で自分の免疫を高めるしかない！！！
さあ、仕上げの練習だぁ～。
１０分のジョグの予定が、少し長めにとってから、ラストの1kmを「800m3'30→200m0'40」でまとめることがクリアの条件！
1kmベースだと「4'23→3'20」のスピードで走る必要があります。
去年も、この1km走が苦しかったので、今年も覚悟を決めて、全力疾走を行いました！
やりました！
やっぱりギリギリになってしまいましたが、堂々と加点しても良い結果でしょう！！！
まとめ
10週間、ついにやりきりました！
この間、RUN以外にもたくさんのチャレンジをしてきており、すべてこなすことができたのも、すべては「体調万全」だったからこそ！
間違いなく、この「RUN」という習慣が、私の「健康」を支えてくれているのです。
本当に、生きているうちに「RUN」の魅力に気づけて良かったぁ～。
こんな気持ちを書いているだけで、胸が熱くなってくるな。
レース前なので、感情が高ぶっているかもしれませんね。
感慨深くなっているのはここまでにして、結果発表です！
得点は、こちらです！！！
やりました！
失点は、たったの1.5点。
昨年が「８９点」だったので、これが私の「成長」といっていいでしょう。
COROSのランニングレベルも、最後に確認してみました！
フルマラソンは、３時間３８分ですか！！！
８分足りていないのですね。
承知しました、わかりました。
でも納得はしていませんよ。
サブ3.5を狙ったペースで、走ります。
明日のレースは、気持ちを強く持ち、最後の最後までレースを投げざさず、自分を鼓舞して、ゴールするだけを考えて走るだけ！
明日の朝、新幹線でレースのために仙台に向かいます。
レース後も何の予定も入れていないので、ただただ「レース」にだけ「全集中」できます。
今年最後の「全力チャレンジ（カラダ編）」、第２の故郷の仙台の街を駆け抜けて、新しい自分自身を見つけてきましょう！！！
やったるぜ！😃😃😃