限界突破マラソン練習サブ3.5（2週目）
いよいよ２週目なんですよ！
もう後には退けません……。
昨年の２週目の練習はこちら。
iPhoneを落として、ガラス保護カバーが守ってくれたようです。
さらに、音無しRUNの良さに気づいた私。うんうん、懐かしいなぁ～。
今週も無事に練習をやりきることができました。
脚がどんどん、進化していく感覚・・・は、まだ無いですが、相当、重くなっているのは確か。
さあ、２週目の結果を「ログ化」していきましょう！
ビルドアップ走（9/5）
結果から言うと、無事に15kmをやりきりました！
ビルドアップ走15km（27'00→26'00→24'30）の目標に対して、
（26'20→25'17→23'18）で走破できました！
驚いたのは、前半5kmと10kmが、先週のタイムとまったく一緒。
違ったのは、最後の5kmが先週よりちょうど１分速くなった点。
前日の夜は、イベント運営、並びに懇親会があり、正直スタミナが無い状態でしたが、カラダは絶好調でした！
楽しいイベントだったから、疲労感がなかったのかも！？
最後２kmは苦しかったけど、ペースダウンせずに最後まで持ちました。
ビルドアップのタイムだけでの比較ですが、５週目くらいの走力がある感じです。
ここから、上澄みができるとなると、ワクワクしてきますね！
しかし！
この翌日のジョグ４５分が、相当足が重くて、スピードが上がらず……。
超回復中に、足をいじめるはどうなの？と思いながらも、テキスト通りにメニューをこなすのみですよ！
ペース走90分（9/8）
そして本日。
前日の9/7（土曜日）、朝起きると、いつも以上に体温が高く（36.5度）、さらに喉の調子もおかしい感じがしました。
風邪のひきはじめの症状を感じましたので、昨日は１日カラダを休めることにしました。
葛根湯を２回のみ、睡眠を多めに取ったところ、土曜日の夜には復活できた感じ！ 危ない、危ない！！
相当、カラダが疲れていたのでしょう。
イベントや飲み会が続いていましたから。。。
さてさて本日のペース走。
何とかやりきりましたが、先週同様、太陽が照りつけて、正直、しんどい９０分でした。
まあ、先週よりは、ほんの少しは日差しも弱くなってきたとは思うのですが、朝９時台なのに２５度。体感的には２８度くらいには感じました。
まとめ
今週も無事やりきりました。
２週目を終えて、失点０。
いい感じです！
ただ、私も若くはないのかもですね（久々弱音を……）。
無理をすると、カラダが悲鳴を上げてきやすくなってきました（ＴＴ）
カラダの変化に、すばやく察知して、休めるときはとことん休む！
そんな学びがあった１週間となりました。
今週は、あまり予定が無いので、走りに専念できそうなので、３週目も必ず、満点RUNをやりきりましょう！！！
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