沖縄市健康づくり講演会
こんばんは。tidanomiyuki です🌙✨
今日は朝から「沖縄市健康づくり講演会」に参加して参りました。
最初に講演してくださったのは、健康運動指導士 高良 順子 先生。
運動って、はじめるのは簡単だったりするんですが、
「こうしなきゃ！」「やらなくっちゃ！」
みたいになってきちゃうと、どんどんしんどくなりますよね。
さらに言うと、
「ああ、、できなかった…」「今日もできなかったああああ…」
となると、余計しんどくなっちゃって、
3日坊主の私は、続けるのって難しいなと思っていました。
なんですが、今回お話ししてくださった、高良先生✨
テーマは、「あなたらしいスマートエクササイズを身につけよう！」
「絶対階段使おうなんて決めちゃわないで、１日１回は階段にしようで、いいの！」
「無理しない！」
とおっしゃっていて、自分らしいエクササイズを推奨されていました。
その言葉に、めちゃくちゃ勇気づけられて、励まされた時間でした。
「楽しちゃって、ほんとにいいんですか！？（涙）」
うれしい気持ちと、明日からデスクワークプチエクササイズはじめるぞ！
と、やる気満々でいっぱいな今日この頃です。
高良 順子 先生は、なんと、70代なんだそうですが、こんな風に素敵に歳を重ねたいなあと強く思いました！
そしてそして、エクササイズの講演の次は、
歯科医師 与那嶺 亮 先生による
「歯からはじまる未来の健康投資」というテーマでの講演がありました。
今日の講演を受けて、私は歯のこと全然わかってなかったんだなと気付かされました。
目から鱗だった話を箇条書きで書き出してみたいと思います。
歯の表面は、エナメル質でできている。体のどの骨よりも硬くて、大理石よりも硬いです！（えー！）
歯が痛みだした時の虫歯の進行度合いは結構深刻なレベルです！（wow!）
健康のひとでも口の中には250種類の細菌がいて、中でもミュータンレンサ球菌は、歯にくっつきやすくて、虫歯を作る。
その菌は、口の中の砂糖が大好物。菌が砂糖を食べたあとに出す排泄物が、歯垢となる！それから酸を出して歯を溶かしていくんだぞ〜（それめっちゃいやです、、）でも初期の歯垢は、ハミガキで十分落とせます！（よかったー！）
どんなに細い歯ブラシでも、歯の隙間や凸凹には届かない。
歯周病は、虫歯がない健康な歯が取れちゃう怖い病気です。口臭がひどくなっていくんだけど、もう口臭が出てる時点でだいぶ進行度MAX！歯を失う原因の第一位！
歯を失うことは、歯の神経がなくなるということ。脳に伝達がいかなくなるため、いろいろな障害を引き起こしやすい。
例えば、認知症、誤嚥からの肺炎、虫歯菌による動脈硬化、糖尿病…etc歯は全身の健康に大きく影響しています！！
実は、ここだけの話、3年ほど歯医者さんに行っていないです。
独身の頃はちゃんと通っていたんですが、、
今日の講演を聴いて、めちゃくちゃ歯医者さんに行きたくなりました！
（ほんと、今すぐ行きたい！）
歯って、こんなに大事だったんですね！
こんなにたくさん目から鱗な話が聞けて、今日は参加してよかったと心から感謝でいっぱいです。
健康って、美と直結していると思うのですが、あらためて痛感させられる一日でした。
高良先生、与那嶺先生、心からありがとうございました！！
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