人生を変える「真の幸せ」を生きる魅力的な女性たち

こんにちは。トモヨです。
最近、「自分の幸せが分からない」という相談を受けました。

自分がどんな人生を歩みたいかが分からず、
他人に預けてしまっている女性が未だに多い事実。
ジェンダーの世の中なので、女性だから・・という決め付けは
もちろん良くないでのですが、（社会学でジェンダー論を専攻してました）
日本社会がダイバーシティの取り組みを進めている中で、
私は、女性が男性に身を任せたい願望が未だにあるんだろうなとも
思っています。

それは、以前勤めていた会社の上司が、母校の○応大学で非常勤講師をしていたことで、
今の女子大学生が専業主婦希望が多いことに悲しくなったと話していたからです。

私自身はそれでもいいと思っています。
彼女たちが選ぶ人生、自分の幸せがそこにあるのならば、
その道を選ぶことに何も不思議な気持ちは湧きませんでした。
とは言え、時代を逆走してる？
今の若いZ世代はむしろバリバリ働いて稼ぎます！
な女性がばかりだと思っていたので、少し驚きましたが
実際のところは分かりませんけどね。
前置きが長くなりましたが、
ここから本題です＾＾
「人生を変える」”幸せ”の見つけ方をお伝えしたいと思います。

「感謝」ノートつけてますか？

毎日１〜2分、感謝する時間をとり、
ちょっとしたことでもいいので
３つ書き出してみてください。

心理学者のロバート・エモンズとマイケル・マッカローの
一連の研究の中で、被験者を２つのグループに分けて、
１つのグループには毎日感謝できることを書いてもらう実験をしました。

この結果は何もしなかったグループに比べて、
人生をもっと肯定的に評価できるようになっただけではなく、
幸福度が高くなり、ポジティブな気分を味わえるようになりました。

また、感謝をしていた人々がよく眠れるよになり、より多くの運動をするようになり、
身体的な不調も減ったのです。

「あなたが感謝できることは何ですか？
自分の人生でありがたいと思うことは何ですか？」

この問いに毎日答えを見つけるための
時間を作って、しっかりと意識を持って行ってください。

「意識を向けるものは拡大します。
恵まれた部分を考えれば、人生はもっと良くなります。
何が起きようとも感謝できるようになると、
チャンスやいい人間関係、お金までもがもっと流れ込んでくるようになりました」

byオプラ・ウィンフリー

「本当の幸せ」はふとした瞬間に感じること

毎日３つ感謝することを考えていると、
”本当の幸せ”に気が付きやすくなります。
毎日、何も考えないでただ日々が過ぎていくなんて
勿体無い。
・天気が良かったことに感謝
・今日は笑顔で挨拶ができた
・カフェで美味しいコーヒーが飲めた
・友達に会えた
・仕事が早く終わった

こんな日常に感謝ができるようになると、
自分の幸せの在り方まで大きく変わってきます。
私の場合、コロナのパンデミックが始まる頃から
じわじわと意識が変わってきました。

”自分の真の幸せ”がわかったのは、
本当に最近のようにも感じます。
もちろん日々変化をしていくから。

意識をしていない限り気が付かないものです。
自分が何を大事にして、
どんな瞬間に幸せを感じているか。
”幸せ”ってみんな違うことは気が付いているけれど、
多くの人がSNSと共存して生きているから、
周りと比較せずにはいられなくなってしまうときがありますよね。

SNSを見ていると、自分の幸せもぶれてしまいがち。。
必要な情報ばかりではない情報を取り入れ過ぎると
本当の幸せを逃す可能性があるんです。

自分という人間を確立するには、
自分の幸せに責任と覚悟がある程度は必要なんだと思っています。
その覚悟が、自分の幸せを大きく引き上げてくれるんです。

皆さんは、その覚悟がありますか？😊💖