おはようございます？マインドフルネス

おはようございます。生活リズムが狂いにくるっており、この時間まで起きている次第であります。明るい話をしましょう。
マインドフルネスです。ザクっと調べた感じですがどうもマインドフルネスには、自意識から注意を逸らす、もしくは自意識を俯瞰するということが重要なようです。
先ほど調べて新しく盆栽に興味を持ちました。じじいの趣味というイメージがありますが、意外にもその歴史は深く、どうやら禅の流れを汲むらしく、マインドフルネスにも効果があるようです。本当はペットを飼いたいのですが、賃貸契約上無理があるので金銭に余裕ができたら盆栽を初めてみようと思います。
皆様もマインドフルネス、とまで意識しすぎなくてもなぜか没頭してしまうようなものを見つけてみてはいかがでしょうか。趣味ほどガッチリしたものでなくても構いません。例えば僕の場合は、先ほど爪磨きをしていたのですが、そのときただただ爪をきれいにすることに我を忘れ、集中していました。ほかにも、ムダ毛処理をしている時間や数学の問題を解いているとき、に自分を忘れます。このように、型にはまったマインドフルネスではなく、とにかく自意識を忘れる瞬間を自分で観察してみてはいかがでしょうか。
皆様の今日という一日が、良い日でありますように。