靴のプロが教える❗️「巻き爪対策‼️」1、2、3、

巻き爪対策１：つま先立ち

足の指全体に体重を乗せた爪先立ち

先ずステージ１は、「つま先立ち」です。
お金もかからず、たった今からもできます。
一日中、爪先立ちで歩けとは言いません。
生活の中にさりげなく取り入れるのです。
例えば、歯磨きする時、会社でコピーをとる時という具合に、
爪先立ちすることで、足の爪の下から爪を突き上げる圧がかかります。
この圧がとても有効です。
逆に現代人は、この圧が少ないから巻き爪になっているとも言えます。

巻き爪対策２：インソール

内踏まず、外踏まずのあるインソール

次に、ステージ２は、インソールです。
特に、足の内外にある縦アーチをサポートするものです。
内外の縦アーチが落ちても、浮指になります。浮指からの巻き爪は必至です。