休息

おおーやすめましたー

やったね！
寝付けずゴロゴロしてもいましたが、スッキリ感があります

試したのはー

✔︎仕事の後、ほんとーに目的持たずに散歩する
✔︎ 寝る前のスマホは、無理して手を離さないけど、こまめに置く
✔︎パソコンも寝る少し前に、閉じる
✔︎部屋の明かりを電球にする
✔︎布団の中では本と漫画読む→スマホ減らせる
✔︎仕事が浮かんだら、声に出して、まっいっかと言って、やめる

です
今日は学校あるのでまたちがうと思いますがー
今日もゆっくり