変わる

昨日は、なんかヘトヘトな朝で、今朝はそんなことない朝

早めに目が覚めちゃう日々に、昔は、あーヤバいーで、頭いっぱいになってたけど、
苦手な打ち合わせが控えてるから、しょーがないかー
ごろごろ
ごろごろ
する感じです

確かに怖いし、怖い思いもしたくないのですが、大事なのは、なんのための会話なのか、です
わたしを怖がらせるのは相手の事情で
わたしよりも怖い思いがあるためなのかもしれないし
趣味かもしれないし
それはまーそう、相手の問題です

わたしの問題は、怖いを避けたいから、普通の、いつもの行動をしなくなること
できなくなること

認知行動療法のときの、問題の定義に似ていますと、今の気づきです

解決には、自己開示、丁寧でゆっくりと相手を怖がらせない、自己開示
後半はできればーなので、こちらは練習がいいかな

ということで

いやーまー　もう1人の厄介な人への報告も、求められて、イヤだよーです

はあ、深呼吸もくせになってきた気がする

ゆっくり変わっていこうです